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sascha
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-TODO
+# Lebenwandel: Bewegung und Mobilität
-- Küchenzettel
+Der Lebenswandel ist die Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir sein wollen. Such nach dem guten Leben -- jeden Tag auf's Neue.
-- Inhalt und Aufbau
-- Rolle im Lebenswandelprojekt
+## Vorläufiges Inhaltsverzeichnis
+- Einleitung
+- Wichtigste Konzepte
+  - Training und Sport
+  - Bewegungspraktik vs Training und Sport
+- Geschichte der Bewegung
+  - Bewegung als Handlung (Evolution)
+  - Geschichte von Sport und Training
+- Inhalt der Bewegungspraktik
+  - Kraft, Ausdauer, Mobilität, Bewegungsmuster
+  - Alltagsplanung
+  - Training vs. Curriculum
+  - Den Standard entwickeln
+    - Verhalten und Gewohnheit
+    - Bewegungsnotwendigkeiten im Alltag schaffen
+    - Leistungsstandards
+      - Kraft
+      - Ausdauer
+      - Mobilität
+      - Bewegungsmuster
+- Spezielle Bewegungspraktiken und ihre Umsetzung
+  - Fitnesstraining und funktionelles Training
+    - Krafttraining
+      - Linear
+      - Organisch
+    - Ausdauertraining
+    - Mobilitätstraining
+  - Training der Arbeitskapazität
+    - Rolle des Krafttrainings
+    - Rolle des Ausdauertrainings
+    - Rolle des Mobilitätstrainings
+    - Rolle der Bewegungsmuster
+  - Sportarten betreiben
+    - Rolle des Krafttrainings
+    - Rolle des Ausdauertrainings
+    - Rolle des Mobilitätstrainings
+    - Rolle der Bewegungsmuster
+  - Bewegungstraining
+- Bewegung im Leben
+  - Sinn
+## Rolle im Lebenswandelprojekt
+Bewegung und Mobilität sind entscheidende Komponenten für einen gesunden Lebenswandel. Nach der Einleitung Lebenswandel: Reflexion und Analyse ist dies eine vollständige Anleitung dazu, sich eine eigene Bewegungspraktik aufzubauen: Bewegung in Training und Anwendung.

Sascha Fast

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