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Lebenwandel: Bewegung und Mobilität

Der Lebenswandel ist die Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir sein wollen. Such nach dem guten Leben – jeden Tag auf's Neue.

Vorläufiges Inhaltsverzeichnis

  • Einleitung
  • Wichtigste Konzepte
    • Training und Sport
    • Bewegungspraktik vs Training und Sport
  • Geschichte der Bewegung
    • Bewegung als Handlung (Evolution)
    • Geschichte von Sport und Training
  • Inhalt der Bewegungspraktik
    • Kraft, Ausdauer, Mobilität, Bewegungsmuster
    • Alltagsplanung
    • Training vs. Curriculum
    • Den Standard entwickeln
      • Verhalten und Gewohnheit
      • Bewegungsnotwendigkeiten im Alltag schaffen
      • Leistungsstandards
        • Kraft
        • Ausdauer
        • Mobilität
        • Bewegungsmuster
  • Spezielle Bewegungspraktiken und ihre Umsetzung
    • Fitnesstraining und funktionelles Training
      • Krafttraining
        • Linear
        • Organisch
      • Ausdauertraining
      • Mobilitätstraining
    • Training der Arbeitskapazität
      • Rolle des Krafttrainings
      • Rolle des Ausdauertrainings
      • Rolle des Mobilitätstrainings
      • Rolle der Bewegungsmuster
    • Sportarten betreiben
      1. Rolle des Krafttrainings
      2. Rolle des Ausdauertrainings
      3. Rolle des Mobilitätstrainings
      4. Rolle der Bewegungsmuster
      5. Bewegungstraining
  • Bewegung im Leben
    • Sinn

Rolle im Lebenswandelprojekt

Bewegung und Mobilität sind entscheidende Komponenten für einen gesunden Lebenswandel. Nach der Einleitung Lebenswandel: Reflexion und Analyse ist dies eine vollständige Anleitung dazu, sich eine eigene Bewegungspraktik aufzubauen: Bewegung in Training und Anwendung.

bewegung-mobilitaet.txt · Last modified: 2020/08/04 10:29 by sascha