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Lebenwandel: Bewegung und Mobilität
Der Lebenswandel ist die Brücke zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir sein wollen. Such nach dem guten Leben – jeden Tag auf's Neue.
Vorläufiges Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Wichtigste Konzepte
Training und Sport
Bewegungspraktik vs Training und Sport Geschichte der Bewegung
Bewegung als Handlung (Evolution)
Geschichte von Sport und Training Inhalt der Bewegungspraktik
Kraft, Ausdauer, Mobilität, Bewegungsmuster
Alltagsplanung
Training vs. Curriculum
Den Standard entwickeln
Fitnesstraining und funktionelles Training
Krafttraining
Ausdauertraining
Mobilitätstraining
Training der Arbeitskapazität
Rolle des Krafttrainings
Rolle des Ausdauertrainings
Rolle des Mobilitätstrainings
Rolle der Bewegungsmuster
Sportarten betreiben
Rolle des Krafttrainings
Rolle des Ausdauertrainings
Rolle des Mobilitätstrainings
Rolle der Bewegungsmuster
Bewegungstraining Bewegung im Leben
Sinn
Rolle im Lebenswandelprojekt
Bewegung und Mobilität sind entscheidende Komponenten für einen gesunden Lebenswandel. Nach der Einleitung Lebenswandel: Reflexion und Analyse ist dies eine vollständige Anleitung dazu, sich eine eigene Bewegungspraktik aufzubauen: Bewegung in Training und Anwendung.