uebungskatalog-mobilitaet
Table of Contents
Übungskatalog Mobilität
| Schulter | Hüfte | Wirbelsäule |
|---|---|---|
| Flexion | Flexion | Flexion |
| Extension | Extension | Extension |
| Ext. Rotation | Abduktion | Ext. Rotation |
| Int. Rotation | Adduktion | Int. Rotation |
| BWS Rotation |
Schulter
Tisch
NuVoo-rDPU8
Xiaopeng
2zos87gkrD8
Variante mit Ausfallschritt:
DoqOSAs-W6o
Hüfte
Interne Rotatoren
gG0gJn_v-2I
Statischer Ausfallschritt
Variante mit Xiao Peng:
DoqOSAs-W6o
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